Ce să mâncăm pentru a avea o siluetă perfectă? Află răspunsul

Kinga Sebestyen, renumita antrenoare de fitness și cea care a lansat Kangoo Jumps în România, are o siluetă perfectă, fără pic de grăsime sau celulită. Meritul îl au nu doar orele de sport intens, ci și alimentația zilnică.

Intrucât face multă mișcare, Kinga Sebastyen are grijă să consume alimente sănătoase care îi oferă necesarul zilnic de energie. „Micul dejun este întotdeauna bogat în proteine. Consum ouă fierte sau omletă cu ciuperci și cașcaval, de 3-4 ori pe săptămână. La prânz am grijă să am pe masă supa cu carne și pește preparat la grătar asortat cu salată. Între mese consum fructe precum portocale, kiwi, lămâie și grepfruit, ultimul fiind foarte bun pentru detoxifiere. Seara, după antrenament, consum pește cu mozarella.

Dacă mi se face poftă de ceva dulce, deschid un compot și mănânc doar fructele, fără suc deoarece acesta conține mult zahăr. Avem totuși noroc că în comerț se găsesc mai nou multe produse bio fără zahăr. În urmă cu șase ani, de exemplu, trebuia să le compar din străinătate”, declară Kinga. Celebra antrenoare de fitness mărturisește că nu s-a atins de zahăr de mai bine 17 ani. „Consum doar miere de albine ca îndulcitor. În rest, când am poftă de desert, aleg fructe sau alune și stafide. Din când în când mă mai răsfăț cu clătite cu miere și nuci. Cafeaua o îndulcesc tot cu miere”, adaugă ea. Meniul echilibrat este completat de o activitate susținută la sală, fie ca antrenament personal, fie atunci când predă cursuri de sport. Kinga Sebestyen se pregătește în prezent pentru organziarea Kangoo Jumps International Festival, ediția din acest an având loc, în premieră, în România. Evenimentul se va desfășura laPullman Hotel în weekend-ul 19-20 octombrie, iar la el vor participa unii din cei mai buni antrenori din 20 de țări.

Sursă : Agenţiadepresămondenă.com