Ce nu ştiai despre migrenă

Atunci când ţi-e lumea mai dragă, vine…migrena

migrena Aproximativ una din zece persoane suferă de migrenă, dar nu fiecare ştie ce să facă atunci când este cuprinsă de durere.

Cine suferă de dureri de cap din când în când, de dureri musculare, dar nu se lasă doborât la pat imediat, suferă de oboseală, stres, sau munceşte mult prea mult. De obicei aceste probleme sunt îndepărtate destul de uşor, fie cu o plimbare pentru  oxigenarea creierului, fie cu un ceai calmant sau cu chiar cu o baie relaxantă. Migrena acţionează diferit. Simţi cum îţi pulsează fiecare nerv, te determină să renunţi la micile bucurii şi să te refugiezi în întunericul camerei pentru că nu suporţi lumina şi de obicei se mai adaugă şi greţurile. Această problemă este cauzată de o afecţiune a sistemului nervos. Cauzele migrenei nu sunt complet cunoscute încă, de aceea este destul de greu să stabileşti un diagnostic precis pentru că simptomele diferă de la caz la caz, dar este sigur că factorii de mediu contribuie la această afecţiune. Cine nu ia măsuri împotriva migrenei riscă să dezvolte o boală cronică.

Faza I

Durează de obicei până la două zile

Simptomele migrenei sunt diferite: unii sunt obosiţi, deprimaţi, au frisoane sau cască mereu şi simt nevoia să stea în pat. Alţii au o atitudine schimbătoare faţă de cei din jur, poftă de mâcare exagerată sau transpiră mai tare ca de obicei.

Faza II

Durează circa o oră

Aproximativ 15% dintre pacienţii bolnavi de migrenă suferă de oboseală, nu pot vorbi coeerent, au ameţeli şi senzaţii de paralizie şi nu suportă lumina.

Faza III

Dureză de la patru până la 72 de ore

Durerile sunt insuportabile, pulsează şi se înrăutăţesc la mişcări. La multe persoane se instalează numai într-o parte a capului, dar poate fi schimbătoare. Persoanele afectate sunt extrem de sensibile la lumină, la mirosuri şi la zgomot. După atacurile care pot dura până la 72 de ore corpul este extenuat şi reacţionează foarte greu.

Ce provoacă migrenele?

Un atac de migrenă poate fi cauzat de un dezechilibru hormonal, stres, probleme emoţionale, schimbări ale programului de somn, alcool, sau la unele persoane afectate chiar şi de anumite produse alimentare.

Ce ajută?

1 Învăţaţi să vă relaxaţi, mergeţi la bazin, înotul solicită musculatura, dar o şi relaxează în acelaşi timp sau faceţi plimbări. Drumeţiile sunt de asemenea indicate sau weekend-urile petrecute la o cabană, departe de poluarea urbană. Creierul trebuie să se oxigeneze.

2 Încercaţi să vă impuneţi un stil de viaţă cu repere bine fixate, in ceea ce priveşte orele de muncă, timpul dedicat sonului. Evitaţi cu orice preţ stresul, sau nu staţi ore în şir cu ochii în calculator, fără să faceţi pauze. Creierul devine supra solicitat la un moment dat şi nu va face faţă.

3 Folosiţi analgezice, dar nu în exces. Pe lângă analgezice, există medicamente de prevenire, dar nu sunt indicate, întrucât pot influenţa capacitatea de muncă.

Ca şi metode complementare pe lângă analgezice recomandăm consumul de ceaiuri, precum cel de tei sau cel de lavandă, care acţionează ca şi sedativ şi calmează sistemul nervos.

Cel mai important este însă să nu exageraţi cu medicamentele!

You may also like...

Lasă un răspuns

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.